Aspectos físicos de la fuerza

En el aspecto físico lo que la escuela pretende es fomentar y potenciar ocho principios básicos:

Ø  Alineación correcta: consiste en visualizar el cuerpo como un bloque –la cabeza está sobre la caja torácica, que se encuentra sobre la pelvis, que está sobre cada pie. El cuerpo es una unidad completa tanto entre todas sus partes como en su conexión con la fuerza del universo.

Ø  Respiración: existen dos tipos de respiración, lateral y torácica. Ello implica aprender a respirar en la caja torácica en lugar del abdomen. La respiración es clave para la sincronización de los ejercicios, y cuando se domina, esta forma de respiración incrementa la capacidad pulmonar. También la respiración nos conecta con unas pequeñas partículas energéticas que nos ayudan en nuestra conexión y dominio de la fuerza.

Ø  Centrado: Constituye un punto inicial crucial para cada ejercicio. El objetivo es establecer un núcleo central estable alrededor del cual tiene lugar el movimiento. El motivo principal es crear un “corsé” muscular para mantener la pelvis y la columna estables, aspecto particularmente importante en la rehabilitación de problemas de espalda y en la corrección de la columna vertebral, la cual permitirá a la energía circular correctamente por dentro de nuestro cuerpo, lo que ayudará a mejorar la conexión con la fuerza del universo.

Ø  Concentración: Importante aspecto que debe aprender a dominarse, ya que en una situación ideal, los movimientos deben originarse en la mente. De esta forma se puede sentir realmente un movimiento, en lugar de limitarse a ejecutar el ejercicio. El tener consciencia del propio cuerpo nos llevará luego a ser capaces de sentir la energía que está en nosotros y en todo lo que nos rodea.

Ø  Coordinación: El principio de coordinación trabaja junto con la concentración. La mente debe ir por delante del cuerpo, de manera que conozcas previamente el movimiento y cómo coordinar la respiración, para luego ejecutarlo con precisión y conexión.

Ø  Flujo de Movimientos: con el cuerpo correctamente alineado, la energía fluye libremente y se eliminan los bloqueos o cáscaras energéticas que nos alejan de la fuerza y nos llevan al lado oscuro. La finalidad es mantenerse a través de cada secuencia de un ejercicio con una eficacia mecánica óptima, manteniendo el flujo y el ritmo de su movimiento.

Ø  Relajación: Este es un aspecto esencial en la práctica de ejercicios corporales, ya que cuando se practican éstos, es importante no sobrecargar el cuerpo, sino utilizar únicamente la cantidad de tensión correcta para conseguir el movimiento. El secreto es saber como trabajar la zona, y realizar el ejercicio sin crear tensión en los músculos circundantes. Lo más importante es recordar que la finalidad del aspecto físico es la obtención de un bienestar físico, emocional y espiritual, dejando el dolor de lado y eliminando la ira interior, dos elementos del lado oscuro.

Ø  Energías: La energía y el fortalecimiento de los músculos posturales mejorará con el tiempo, así como la energía mental y espiritual, permitiendo una conexión con la energía universal o LA FUERZA, sólo si el cuerpo está en armonía consigo mismo, tiene una columna alineada y está en óptimas condiciones físicas, mentales y espirituales, el Jedi podrá lograr una conexión energética con la fuerza del universo, sino es así, no podrá sentir nada ya que no habrá abierto los canales corporales e internos de sí mismo para tolerar y recibir la fuerza cósmica.